mony عضو ذهبي
الجنس : انثى
العمر : 31
الابراج :
العمل : اكيد طبعا الكمبيوتر مودك ايه؟ : عدد المساهمات : 1663 نقاط : 8021 تاريخ التسجيل : 26/08/2009 الموقع : https://tofi.ahlamontada.com
| موضوع: خمس طرق سهله لبناء الثقه بالنفس الخميس 17 سبتمبر 2009 - 18:37 | |
| تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.
ركز على نقاط القوة لديك
كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.
ضع أهدافاً
أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.
ابتسم
أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.
عدل جلستك
اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.
كن شكوراً كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.
وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة. | |
|
cindrella ஐسندريلا المنتديஐ
الجنس : انثى
العمر : 33
الابراج :
العمل : لثه طالبة مودك ايه؟ : عدد المساهمات : 4682 نقاط : 11662 تاريخ التسجيل : 02/05/2009 الموقع : https://tofi.ahlamontada.com/
| موضوع: رد: خمس طرق سهله لبناء الثقه بالنفس الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 4:54 | |
| جميييييييييييييييلة وبجد محتاجاها يا موني تسلمي يا قمر القمراااااات | |
|
»•¤©§|عروسة البحر|§©¤•« عضو ذهبي
الجنس : انثى
العمر : 29
الابراج :
العمل : لسه طالبه علي قدي مودك ايه؟ : عدد المساهمات : 1497 نقاط : 7517 تاريخ التسجيل : 02/05/2009 الموقع : https://tofi.ahlamontada.com
| موضوع: رد: خمس طرق سهله لبناء الثقه بالنفس الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 12:27 | |
| الله الله يا موني ايه الشغل الجامد دا تسلم الايادي يا قمر بجد توبيك جااااامد | |
|
mony عضو ذهبي
الجنس : انثى
العمر : 31
الابراج :
العمل : اكيد طبعا الكمبيوتر مودك ايه؟ : عدد المساهمات : 1663 نقاط : 8021 تاريخ التسجيل : 26/08/2009 الموقع : https://tofi.ahlamontada.com
| موضوع: رد: خمس طرق سهله لبناء الثقه بالنفس الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 13:42 | |
| شكرا ليكي يا ساندي انتي وسوسو ربنا يخليكوا | |
|
nahnoha عضو ذهبي
الجنس : انثى
العمر : 31
الابراج :
العمل : طالبه مودك ايه؟ : عدد المساهمات : 589 نقاط : 6370 تاريخ التسجيل : 23/08/2009 الموقع : www.tofi.ahlamontada.com
| موضوع: رد: خمس طرق سهله لبناء الثقه بالنفس الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 14:11 | |
| ابتسم
أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب. صح يا مونى دى اهم حاجه الابتسام تـــــــــــســـــلمى | |
|