توفي
اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! 1261191401
توفي
اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! 1261191401
توفي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

توفي

منتدي كلية رياض الأطفال جامعة المنصورة توفي
 
الرئيسيةtofiأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ
cindrella


الجنس : انثى

العمر : 33

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 11633
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : https://tofi.ahlamontada.com/

اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Empty
مُساهمةموضوع: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Emptyالسبت 3 أكتوبر 2009 - 22:39

اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! 20080601234802_MiscellaneousPhoto2
8 أكواب مياه وعصائر في اليوم ووجبتين سمك في الأسبوع علي الاقل" هذه النصيحة موجهة إلي الطلبة اثناء الامتحانات من الدكتورة صفاء الحسيني استشارية التغذية العلاجية بالمركز القومي للتغذية، وتقول ان الجزء الاكبر في المخ سوائل ومياه ولهذا يجب الا تقل كمية المياه التي يتناولها الطالب يومياً عن 8 اكواب ويمكن ان تستبدل بعصائر، مع الابتعاد تماماً عن المنبهات.
ومن اجل قوة الذاكرة تنصح د. صفاء بتناول وجبة سمك مرتين في الاسبوع علي الاقل بالاضافة الي الفواكه والخضروات.
اما الدكتورهاني الحباك استشاري تدريب وتنمية الموارد البشرية فيشير الي ان القلق الذي يحكم حياة الطالب والاسرة ظاهرة طبيعية، تظهر بوضوح مع الثانوية العامة وبشكل عام القلق ايجابي لانه يسبب المبالاة، وعدم القلق يسبب اللامبالاة، اذن القلق افضل، الا انه اذا كان غير طبيعي ينقلب الي توتر ويصح حالة مرضية.
واوضح د. الحباك ان العملية التعليمية فيها مثلث يضم الطالب والمعلم والاسرة والقلق مصدره هذا المثلث، فقد يكون المعلم مشجع وقد يكون محبطاً، ويجب ان يتجنب الالفاظ السلبية، فرغم بساطتها يمكن ان تضع الطالب علي اول طريق الفشل.
اما الاسرة فهي مايسترو العملية التعليمية، يمكنها اعادة التوازن للطالب رغم ان الكثير من الاهل ليس لديهم وعي الا ان هناك 4 اشياء يجب الابتعاد عنها تماماً:
1-إعلان حالة الطوارئ: فكلمة الطوارئ في حد ذاتها مزعجة ومركبة.
2- المقارنة: لابد من احترام قدرات ابنائنا، وهم يحتاجون الي شحنة وحقن.
3- اللوم وترديد نصائح وكلمات تؤدي للإحباط.
4- الشدة غير المبررة وغير المحسوبة.
وعن مواعيد المذاكرة قال: فيه ناس تذاكر نهاراً وناس ليلاً، وكل واحد له نظام، لكن القدرة الاستيعادية تكون اكبر صباحاً، ولهذا معظم الامتحانات تبدأ 9 صباحاً، ولهذا لابد من ضبط الوقت وتحويل النشاط كله الي ان يبدأ 9 صباحا، ولابد من تعديل الساعة البيولوجية والناس الليبيين يضبطوا وقتهم في الفترة السابقة للامتحان بأسبوع علي الاقل.
كيف نضبط الساعة البيولوجية؟ يصف الدكتور الحباك الطريقة كل يوم في الاسبوع انام بدري ساعتين، والمشكلة ان معظم الطلبة لديهم اعتقاد خاطئ انهم يستوعبون اكثر في الليل حيث الهدوء لكن هذا خطأ، وبدل ما ينام الساعة 3 ينام الساعة 1وبعدها ينام 11 مساء ثم 10 ليستيقظ نشيطاً وفايق في السابعة صباحاً.
ويشير الي ان الغذاء لا يجب ان يملأ المعدة، لان الدم في هذه الحالة يتدفق اليها ويترك المخ، وإذا احتاج الطالب للنوم فليكن ساعة وسط النهار من 2 ظهراً مثلاً.
المصدر : جريدة البشاير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tofi.ahlamontada.com
semo
عضو شغااااااااااااال
عضو شغااااااااااااال
semo


الجنس : انثى

العمر : 32

الابراج : الحمل

العمل : اعرف مواضيعكم
مودك ايه؟ : منشغل بالي
عدد المساهمات : 380
نقاط : 5765
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
الموقع : www.tofi.ahlamontada.com

اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Emptyالثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 22:34

ميرسى ياقمر على الكلام دة بجد كلام جميل اوى ومهم جدا تسلمى يايويو ربنا يحميكى اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! 209786
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shosho_besa
عضو بيحاول يقول حاجه
عضو بيحاول يقول حاجه
shosho_besa


الجنس : انثى

العمر : 33

الابراج : الميزان

العمل : الكمبيوتر .. والاشغال اليدويه ..
مودك ايه؟ : نبولوك
عدد المساهمات : 270
نقاط : 5680
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
الموقع : شهر العظماء

اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Emptyالثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 22:40

نصائح حلوة يا سندريلا................
الاكل اوك بس انا فعلا من الناس اللى بتفضل المذاكرة بالليل...............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ
cindrella


الجنس : انثى

العمر : 33

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 11633
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : https://tofi.ahlamontada.com/

اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...! Emptyالسبت 10 أكتوبر 2009 - 19:13

ثانكس يا بنات

منورين التوبيك

ويارب يكون افادكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tofi.ahlamontada.com
 
اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسهل طريقه لصلاة الليل
» هل انت مستعد للامتحانات؟؟
» هل انت مستعد للامتحانات؟؟
» هل انت مستعد للامتحانات؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توفي :: المنتديات العامه :: المنتدي العام-
انتقل الى: