توفي


توفي

منتدي كلية رياض الأطفال جامعة المنصورة توفي
 
الرئيسيةtofiمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 8964
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   السبت 3 أكتوبر 2009 - 22:39

8 أكواب مياه وعصائر في اليوم ووجبتين سمك في الأسبوع علي الاقل" هذه النصيحة موجهة إلي الطلبة اثناء الامتحانات من الدكتورة صفاء الحسيني استشارية التغذية العلاجية بالمركز القومي للتغذية، وتقول ان الجزء الاكبر في المخ سوائل ومياه ولهذا يجب الا تقل كمية المياه التي يتناولها الطالب يومياً عن 8 اكواب ويمكن ان تستبدل بعصائر، مع الابتعاد تماماً عن المنبهات.
ومن اجل قوة الذاكرة تنصح د. صفاء بتناول وجبة سمك مرتين في الاسبوع علي الاقل بالاضافة الي الفواكه والخضروات.
اما الدكتورهاني الحباك استشاري تدريب وتنمية الموارد البشرية فيشير الي ان القلق الذي يحكم حياة الطالب والاسرة ظاهرة طبيعية، تظهر بوضوح مع الثانوية العامة وبشكل عام القلق ايجابي لانه يسبب المبالاة، وعدم القلق يسبب اللامبالاة، اذن القلق افضل، الا انه اذا كان غير طبيعي ينقلب الي توتر ويصح حالة مرضية.
واوضح د. الحباك ان العملية التعليمية فيها مثلث يضم الطالب والمعلم والاسرة والقلق مصدره هذا المثلث، فقد يكون المعلم مشجع وقد يكون محبطاً، ويجب ان يتجنب الالفاظ السلبية، فرغم بساطتها يمكن ان تضع الطالب علي اول طريق الفشل.
اما الاسرة فهي مايسترو العملية التعليمية، يمكنها اعادة التوازن للطالب رغم ان الكثير من الاهل ليس لديهم وعي الا ان هناك 4 اشياء يجب الابتعاد عنها تماماً:
1-إعلان حالة الطوارئ: فكلمة الطوارئ في حد ذاتها مزعجة ومركبة.
2- المقارنة: لابد من احترام قدرات ابنائنا، وهم يحتاجون الي شحنة وحقن.
3- اللوم وترديد نصائح وكلمات تؤدي للإحباط.
4- الشدة غير المبررة وغير المحسوبة.
وعن مواعيد المذاكرة قال: فيه ناس تذاكر نهاراً وناس ليلاً، وكل واحد له نظام، لكن القدرة الاستيعادية تكون اكبر صباحاً، ولهذا معظم الامتحانات تبدأ 9 صباحاً، ولهذا لابد من ضبط الوقت وتحويل النشاط كله الي ان يبدأ 9 صباحا، ولابد من تعديل الساعة البيولوجية والناس الليبيين يضبطوا وقتهم في الفترة السابقة للامتحان بأسبوع علي الاقل.
كيف نضبط الساعة البيولوجية؟ يصف الدكتور الحباك الطريقة كل يوم في الاسبوع انام بدري ساعتين، والمشكلة ان معظم الطلبة لديهم اعتقاد خاطئ انهم يستوعبون اكثر في الليل حيث الهدوء لكن هذا خطأ، وبدل ما ينام الساعة 3 ينام الساعة 1وبعدها ينام 11 مساء ثم 10 ليستيقظ نشيطاً وفايق في السابعة صباحاً.
ويشير الي ان الغذاء لا يجب ان يملأ المعدة، لان الدم في هذه الحالة يتدفق اليها ويترك المخ، وإذا احتاج الطالب للنوم فليكن ساعة وسط النهار من 2 ظهراً مثلاً.
المصدر : جريدة البشاير

_________________




كان أولي بيا النوم لكني صحيت .. مشغول بجرح بـيـسري في روحي
جربت اضحك ع اللـيالـي بـكــيـت .. مقدرتش اعلي في يوم علي جروحي

سكت الكلام في القلب ماقلتوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com
semo
عضو شغااااااااااااال
عضو شغااااااااااااال


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : الحمل

العمل : اعرف مواضيعكم
مودك ايه؟ : منشغل بالي
عدد المساهمات : 380
نقاط : 3096
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
الموقع : www.tofi.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 22:34

ميرسى ياقمر على الكلام دة بجد كلام جميل اوى ومهم جدا تسلمى يايويو ربنا يحميكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shosho_besa
عضو بيحاول يقول حاجه
عضو بيحاول يقول حاجه


الجنس : انثى

العمر : 26

الابراج : الميزان

العمل : الكمبيوتر .. والاشغال اليدويه ..
مودك ايه؟ : نبولوك
عدد المساهمات : 270
نقاط : 3011
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
الموقع : شهر العظماء

مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 22:40

نصائح حلوة يا سندريلا................
الاكل اوك بس انا فعلا من الناس اللى بتفضل المذاكرة بالليل...............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 8964
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!   السبت 10 أكتوبر 2009 - 19:13

ثانكس يا بنات

منورين التوبيك

ويارب يكون افادكم

_________________




كان أولي بيا النوم لكني صحيت .. مشغول بجرح بـيـسري في روحي
جربت اضحك ع اللـيالـي بـكــيـت .. مقدرتش اعلي في يوم علي جروحي

سكت الكلام في القلب ماقلتوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com
 
اسهل وصفة للامتحانات و المذاكرة: 8 أكواب مياه و وجبتين سمك و ...!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توفي :: المنتديات العامه :: المنتدي العام-
انتقل الى: