توفي


توفي

منتدي كلية رياض الأطفال جامعة المنصورة توفي
 
الرئيسيةtofiمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لون حياتك!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BOSKA
مشرفة علي اقسام النص الحلو
مشرفة علي اقسام النص الحلو
avatar

الجنس : انثى

العمر : 26

الابراج : العذراء

العمل : اكلمكم
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 1800
نقاط : 6263
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
الموقع : WWW.TOFI.AHLAMONTADA.COM

مُساهمةموضوع: لون حياتك!   الخميس 8 أبريل 2010 - 17:36








هل ترى الحياة سوداء؟





هل تجتاحك الأفكار السيئة حول الحياة والمستقبل ،
هل تمنعك إحباطاتك من أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله؟
وهل تشعربالعجز أحيانا أمام هذه الأفكار والمشاعر السلبية؟
إذن أنت تعانى من ما يسمى بالتفكير السلبى الذى قد يتطور فى النهاية إلى حالة من القلق المزمن ثم إلى يأس واكتئاب،
وحتى تتجنب ذلك يجب أن تقى نفسك من التفكيرالسلبى؟






ودعونا نبدأ مع تعريف التفكيرالسلبى .ا
لتفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ، والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، فهو الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها. ، وهذا على عكس التفكيرالايجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله الكلمه من معان، والنظر إلى الجمال فى كل شئ وانتظار الخير مع كل لحظة.
والافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرةوالمدرسه والعمل ....

وتتزايد قوتها عندما لا نكون على ثقة تامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وتبعاته من ردات فعلى سلبية نظل نجتر آثارها على مدى بعيد! والتى أغلب الاحيان لو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية





ومشكلة هذه الأفكار السلبيةأنك لا تعلم عنها ذلك بل تتعامل معها على أنها حقيقة واضحة ولذلك تأتى آثارها أعنفمما يجب، مثلها مثل الغضب الذى ما أن تهدأ ثورته حتى تندم على ما فعلت وترى أن ماحدث ما كان ليستحق كل هذه الثورة.





ويمكن أن نجمل أسباب التفكيرالسلبى فيما يلى
أ-الانتقاداتوالتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه.
ب- ضعف الثقة بالنفس والانسياقالسريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية فىالإنفعالات والبتعاد عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكروالسلوك.
ت-تركيز الانسان علىمناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل
ث-الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعيةالايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي
ج-عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه معتجاهله لمواطن القوة والتميز لديه
ح-المواقف السلبية المتربية لدى الفرد من صغره
خ-الحساسية الزائدة لدى البعضمن النقد او من التوبيخ
د-الفراغ وكفى به داء، وكما يقال نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلتكبالشر.
ذ-تضخيم الاشياء فوقحجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء
ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم.
س-الخوف والقلق والتدردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكارالسلبية
ش-مشاهدة البرامج اوالافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر
ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤيةالامور والمواقف





أما كيف نتخلص من هذا التفكيرالسلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة أن نحققذلك:






أ- الثقة بالنفس اولى خطواتالتخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التيحباك الله اياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنايكمن الخطر
ب-الهدوءوالاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي
ج- لابد من وجود اهداف ساميةعلمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي
ح-خالط الاشخاص الايجابيينوتعلم منهم
خ-اياك والانطواءعلى الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية
د-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقهوبين ما هو خيال
ذ-اياكوالاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لاتعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه
ر-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيمالأثر
ز- لاتركز على مثالبكوعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك
س--ابتعد عن كل فكرة او خاطرةعلمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية
ش-إذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه





ان السلام الداخلي يجعلك انتوحدك من يتحكم في الموقف…….انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها،فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء، لاننا احيانا نفقد السيطرةلقوة الموقف وصعوبته، لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميهالقدرة على استعادة التحكم، فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقفالتي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعرالسلبيةبل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق في بحر التياراتالفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """" """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""
التفكير السلبى
اياك والقتله الخمسه - اللوم - النقد - المقارنه - الشكوى - المماطله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bedo
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر

العمر : 27

الابراج : العذراء

العمل : chemist
مودك ايه؟ : افكر
عدد المساهمات : 2667
نقاط : 6169
تاريخ التسجيل : 22/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   الخميس 8 أبريل 2010 - 23:24

تسلمى يا بوسكا

كلام رائع

اياك والقتله الخمسه - اللوم - النقد - المقارنه - الشكوى - المماطله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيمو
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى

العمر : 26

الابراج : الجوزاء

العمل : لسة بدرس
مودك ايه؟ : in love
عدد المساهمات : 771
نقاط : 3856
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   الجمعة 9 أبريل 2010 - 17:21

تسلم ايديكى يابوسى
مجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scientist elgeel
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر

العمر : 25

الابراج : الميزان

العمل : Treasure of SIFE Mansoura
مودك ايه؟ : افكر
عدد المساهمات : 673
نقاط : 3816
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   الجمعة 9 أبريل 2010 - 19:17

توبيك جميل يا بوسكا وموضوع حيوي فعلا

تسلم كي بوردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kanaria
عضو بيحاول يقول حاجه
عضو بيحاول يقول حاجه
avatar

الجنس : ذكر

العمر : 27

الابراج : السمك

العمل : chemist
مودك ايه؟ : اتشمس
عدد المساهمات : 213
نقاط : 2957
تاريخ التسجيل : 01/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   الإثنين 12 أبريل 2010 - 13:05

اية التعقيد دا يا بوسى

الواحد لو قعد معاكى خس دقايق كمان

ممكن يحس انو عندو امراض الدنيا كلها

يانهار اسود على الكلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOSKA
مشرفة علي اقسام النص الحلو
مشرفة علي اقسام النص الحلو
avatar

الجنس : انثى

العمر : 26

الابراج : العذراء

العمل : اكلمكم
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 1800
نقاط : 6263
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
الموقع : WWW.TOFI.AHLAMONTADA.COM

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   السبت 17 أبريل 2010 - 18:11

منورين التوبيك محمد سيمو بيدو

يارب نكون افادناكم مش عقدناكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOSKA
مشرفة علي اقسام النص الحلو
مشرفة علي اقسام النص الحلو
avatar

الجنس : انثى

العمر : 26

الابراج : العذراء

العمل : اكلمكم
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 1800
نقاط : 6263
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
الموقع : WWW.TOFI.AHLAMONTADA.COM

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   السبت 17 أبريل 2010 - 18:16

ومنور يااستاذ كناريا

طيب احمد ربنا بقى

يااااانهااار فحولقى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
»•¤©§|عروسة البحر|§©¤•«
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى

العمر : 22

الابراج : الدلو

العمل : لسه طالبه علي قدي
مودك ايه؟ : افكر
عدد المساهمات : 1497
نقاط : 5108
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   السبت 26 يونيو 2010 - 12:41

ايه يا عم الكلام الجامد دا
بجد توبيك ممتاااااااااااز
تسلم الايادي يا قمر علي المعلومات المفيدة دي

_________________
عروسة البحر"أريل"


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com/
asmaa
لسه بيبي
لسه بيبي
avatar

الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : الاسد

العمل : لسة بفكر
مودك ايه؟ : رايق
عدد المساهمات : 24
نقاط : 2683
تاريخ التسجيل : 11/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: لون حياتك!   السبت 26 يونيو 2010 - 20:51

اية العقد دى كلها يا نهار بس انا فعلا بتحصلى الافكار السلبية دى ايام الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لون حياتك!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توفي :: المنتديات العامه :: القسم النفسي-
انتقل الى: