التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجي * 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام
* التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم
* الرياضة تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر أنه في حالة أفضلقالتدراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايدلأولئك الذين يعانون من الإكتئاب. وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحةالعقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئابالمتوسط. يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضيةكعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.
وقالتالمؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئابباعتبار أن هناك وسائل أخرى. وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذينيعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم منخلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم. كما أن التمارين الرياضيةتساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسانيشعر أنه في حالة أفضل.
وتقولسيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أنتساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا". ووجدت الدراسة ان عدد الاطباءالذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنواتكان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية"بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا. ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذيبمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاجمتنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار". ومن جانبه، قال البروفيسور ستيففيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بينالاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل منجانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة".
