توفي


توفي

منتدي كلية رياض الأطفال جامعة المنصورة توفي
 
الرئيسيةtofiمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 8965
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الإثنين 10 أغسطس 2009 - 4:18




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم
20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



_________________




كان أولي بيا النوم لكني صحيت .. مشغول بجرح بـيـسري في روحي
جربت اضحك ع اللـيالـي بـكــيـت .. مقدرتش اعلي في يوم علي جروحي

سكت الكلام في القلب ماقلتوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com
strawberry
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : الثور

العمل : طالبه بلا مهنه
مودك ايه؟ : نبولوك
عدد المساهمات : 1656
نقاط : 4827
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الإثنين 10 أغسطس 2009 - 5:03

الله يا ساندى
والله توبك حلو اوووى
اناعارفه انك عاملاه عشانى
انا بعد عنك مش بتحرك من ع الكرسي
ههههههههههههههه
هبقي اعملها
اوعى تكوى منزلاه عشان اشوف توبيكاتك
مرسي يا سوسن
ههههههههههههههههههههههه
انتى فاهمه بقي يا ساندى
سوسن اوك
هههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 8965
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الإثنين 10 أغسطس 2009 - 5:06

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

اه يختي فاهمة

مانا قولتلك بقا اللي فيها

وانتي اللي بايدك العلاج

هههههههههههههههههه

منورة يا مانجاية


_________________




كان أولي بيا النوم لكني صحيت .. مشغول بجرح بـيـسري في روحي
جربت اضحك ع اللـيالـي بـكــيـت .. مقدرتش اعلي في يوم علي جروحي

سكت الكلام في القلب ماقلتوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com
Pr!ncess...dede
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : العقرب

العمل : لسه بفكر
مودك ايه؟ : ممتاز
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 6574
تاريخ التسجيل : 05/05/2009
الموقع : http://2fisotelgam3a.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الإثنين 10 أغسطس 2009 - 23:35

الله الله يا ساندى دائما مواضيع جميلة بس طلب صغير

يا ريت بقي تجيبيلى تمارين بدلا للقاعدة على الكمبيوتر بقت عندى على الموبايل

فخلالالالالالالاص عينى ادمرت

شوفلى حل

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cindrella
ஐسندريلا المنتديஐ
ஐسندريلا المنتديஐ


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : السمك

العمل : لثه طالبة
مودك ايه؟ : مبسوط
عدد المساهمات : 4682
نقاط : 8965
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
الموقع : http://tofi.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 11 أغسطس 2009 - 21:31

هههههههههههههههههههههه

معلش بقا يا ديدي

اتحملي شوية لغاية ما ترجعي من السفر

ده كلها شهر ولا حاجه

هههههههههههههههههههههههههههههههه

المهم تكوني متابعه المنتدي عشان انتي نور المنتدي ومن غير يضلم

_________________




كان أولي بيا النوم لكني صحيت .. مشغول بجرح بـيـسري في روحي
جربت اضحك ع اللـيالـي بـكــيـت .. مقدرتش اعلي في يوم علي جروحي

سكت الكلام في القلب ماقلتوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tofi.ahlamontada.com
Pr!ncess...dede
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس : انثى

العمر : 25

الابراج : العقرب

العمل : لسه بفكر
مودك ايه؟ : ممتاز
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 6574
تاريخ التسجيل : 05/05/2009
الموقع : http://2fisotelgam3a.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 11 أغسطس 2009 - 21:59

اكيد متابعة هو رصيدى بيخلص على ايه غير المنتدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توفي :: المنتديات العامه :: المنتدي العام-
انتقل الى: