توفي
توفي
توفي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
توفي
منتدي كلية رياض الأطفال جامعة المنصورة توفي
توفي
::
المنتديات العامه
::
القسم النفسي
قاعدة ستغير حياتك
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
scientist elgeel
عضو ذهبي
الجنس
:
ذكر
العمر
:
32
الابراج
:
العمل
:
Treasure of SIFE Mansoura
مودك ايه؟
:
عدد المساهمات
:
673
نقاط
:
6248
تاريخ التسجيل
:
14/12/2009
موضوع: قاعدة ستغير حياتك
الأربعاء 29 سبتمبر 2010 - 18:47
اكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك (
على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة
)
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا فيالواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لانستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها(مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركةالمرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90% ....
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة علىردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقررماهي ردة فعلك المناسبة ......
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثماستدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعدمشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك ومن ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاءفطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدتسيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضتابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلىالمنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي
: د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....
::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لابأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبةأوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذةو هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج ..بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقاتالسلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلىفقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!
أعجبني
لم يعجبني
التفاحة
عضو ذهبي
الجنس
:
انثى
العمر
:
33
الابراج
:
العمل
:
الكتابة
مودك ايه؟
:
عدد المساهمات
:
534
نقاط
:
5841
تاريخ التسجيل
:
15/04/2010
موضوع: رد: قاعدة ستغير حياتك
الخميس 30 سبتمبر 2010 - 5:17
جميل اوي تسلم قيدك انا فعلا عصبية اوي و بدأت اغير من ده
أعجبني
لم يعجبني
nova
لسه بيبي
الجنس
:
انثى
العمر
:
31
الابراج
:
العمل
:
Student
مودك ايه؟
:
عدد المساهمات
:
33
نقاط
:
4718
تاريخ التسجيل
:
09/08/2011
الموقع
:
In the hearts of lovers
موضوع: رد: قاعدة ستغير حياتك
الثلاثاء 16 أغسطس 2011 - 13:23
بالفعل قاعده مهمه في الحياه
أفادتني كثيرا
لك جزيل الشكر على الطرح الراقي
أعجبني
لم يعجبني
قاعدة ستغير حياتك
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
غير حياتك
»
لون حياتك!
»
هل من الممكن ان تحب شخص لم تره فى حياتك (هاااااااااااااااااااااام)
»
حياتك كباية شاى
»
حياتك في سنة 3000
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توفي
::
المنتديات العامه
::
القسم النفسي
توفي
::
المنتديات العامه
::
القسم النفسي
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--كلية رياض الأطفال وجامعة المنصورة
| |--أخبار واعلانات الكلية
| |--ألبوم الصور الخاص بالكلية
| |--وحدة ضمان الجودة وأنشطتها بالكلية
| |--آخر أخبار جامعة المنصورة
| |--ألبوم صور جامعه المنصورة
|
|--طالبات كلية رياض الأطفال
| |--الفرقة الأولي
| |--الفرقة الثانية
| |--الفرقة الثالثة
| |--الفرقة الرابعة
| |--ملتقي طالبات الكلية والسادة أعضاء هيئة التدريس
|
|--رياض الاطفال
| |--موسوعة طفل الروضة
| |--معلمة رياض الأطفال
| |--انشطة وافكار جديدة
| |--قصص الأطفال
| |--أغاني الأطفال
|
|--الأنشطة الطلابية بالكلية
| |--الأسر الطلابية
| | |--أسرة "توفي"
| |
| |--عشيرة الجوالة
| | |--عشيرة الكلية
| | |--معلومات كشفية
| | |--ركن الأسمار
| |
| |--محطة توفي الفضائية
| |--برنامج: حوار مع ستار
| |--اعلانات البرنامج وبريد الأعضاء
|
|--البيت بيتك
| |--البيت بيتك
| |--التعارف والأعضاء الجدد
| |--ركن المناسبات
|
|--المنتديات العامه
| |--المنتدي العام
| |--منتدي المناقشات والحوارات الساخنة
| |--المنتدي الاسلامي
| | |--قسم الصوتيات والمرئيات
| |
| |--الخيمة الرمضانية
| |--أخر الأخبار
| | |--سياسة
| | |--فنون
| | |--رياضة
| | |--تكنولوجي
| |
| |--القسم النفسي
| |--التنمية البشرية
| |--أتيليه الفرولاية
| |--الاستاد "الركن الرياضي"
| |--اللغة الانجليزية و تعليم اللغات
| |--ركن الصحة
|
|--النص الحلو
| |--مواضيع تهم حواء
| |--قسم الموضة والازياء
| |--قسم البشرة والشعر
| |--قسم المكياج والعطور
| |--ركن المطبخ
| |--ركن الأثاث و الديكور
| |--هوايات ومهارات يدوية
|
|--منتدي المرح والفرفشة
| |--مسابقة Tofi الاسبوعية
| |--العب معانا
| |--فرفشة وتسلية
| |--ركن الكاريكاتور
| |--ركن الصور
| |--ركن السياحة و السفر والرحلات
| |--مالتيميديا
|
|--المنتديات الادبيه
| |--منتدى الروايات والقصص القصيرة
| |--منتدىالخواطر والأشعار
|
|--المدونات الخاصة
| |--the beauty (belle)
| |--Pr!ncess...dede
|
|--المنتدي الاداري
|--بريد الشكاوي والاقتراحات
|--سلة المهملات
